吴辰君3日瘦身排毒食谱

导语：吴辰君在进入演艺圈将近16年的时间里，可以说一点没有看到过岁月的痕迹，身材也没有任何的变化，她是如何将自己的身材保持的这么好呢？下面小编将于大家一起分享吴辰君的瘦身秘方，下面我们就来看看她的3日排毒瘦身食谱把。 瘦身男女

减肥

第一天

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早餐：白粥半碗。

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午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。 减肥

晚餐：瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。 瘦身男女

第二天 减肥

早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

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午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。 瘦身

晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

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第三天 减肥

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 瘦身男女

午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。 瘦身

晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。 瘦身男女

三日食谱减肥小贴士： 减肥

吴辰君指出水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。吴辰君建议想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 瘦身

（编辑：囡囡）

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