40岁的女人如何保养

40岁的女人应该如何保养才能更有女人味？

40岁女人面临问题：

40岁以后的女人工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调，出现闭经、性欲下降的表现，而过度减肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，使脑垂体功能衰退，该激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。

40岁想美丽要注意：

1、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效高于维他命E和绿茶。

2、禁止吸烟。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。

3、不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。

　　4、多做有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

5、大笑是一种全身减压剂，它可帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量又改善自我感觉。

　　6、吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。

7、每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

　　8、最好采用强效补水产品。不妨选择一些含有精油成分的产品（因其渗透力更快、效果更好）。涂抹面霜之后，通过自我按摩来加强面部血液循环也能起到事半功倍的效果。

9、出门时要注意防晒。在防晒霜的选择上，SPF 值越高，则油性越大。所以非耍在户外进行长期活动，一定要不怕油。如果在室内使用，则更适合使用一些质感较好的清爽系列。

　　10、只有充足的油分才能锁住肌肤内原有的水分，保持肌肤的年轻状态。玫瑰果油对成熟性皮肤具有多方位的护理作用，冬天可自行涂抹，夏天为防止过油，可以定期到美容院进行玫瑰果油按摩护理。

　　11、不要吝于购买一些高营养的抗衰老产品，如Daily opc 、HGH、细胞食物等，因为它们对老化的肌肤具有很强的修复能力。

　　12、睡前涂抹除皱晚霜与眼霜，让肌肤在夜间也能吸收足够的营养。普通的滋润型眼霜已经不适用了，应使用专业去皱、去眼袋的眼霜。

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（编辑：欧阳澜澜）

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