长寿吃得清淡活得自在

———著名女作家罗洪的养生之道

　　在上海作协编的《上海作家》中有“作家赠书选录”，其中有一本《罗洪散文》。如果我没有记错，罗洪女士是成名于上世纪30年代的著名作家，生于1910年，今年已96岁了。如此高龄的女作家，还有近作问世，真不简单。于是，我走进了罗洪的“陟岵草堂”。

　　罗洪（见图）是著名作家、翻译家朱雯的夫人，“陟岵草堂”典出《诗经·魏风》中的篇名，蕴含思念父母之意。原来朱雯年轻时离家外出求学，1927年他父亲不幸去世，隔了几年，母亲又仙逝，这对年轻的朱雯心灵打击很大，为纪念双亲，他把书斋命名为“陟岵草堂”。当年，朱雯写过不少读书札记，后结集为《陟岵草堂诗话》。他与罗洪结婚后，“陟岵草堂”成了他们伉俪的共同斋名。书斋十多平方米，陈设富有书卷气，一只硕大的书桌面窗而立，室内挂着几幅名家书画，幽幽地透出一股书香味。罗洪身材不高，头发有些花白，虽然年近百岁，但精神矍铄，行动自如，一口纯正的上海话，讲得依然糯软、清楚。

　　谈起她的长寿之道，罗洪想了想，缓缓地谈了三条。

　　她说：“我的长寿，得益于心境平静，宠辱不惊。”罗洪一生出版了十多部小说集，建国前，被著名作家赵景深誉为“真正的小说家”。解放后，又被推崇为全国“十大女作家”之一。无论是在众人喝彩的得意岁月，还是在下放劳动的迷茫日子，她都抱着一颗平常心。她患有高血压，但一粒复降片，足以平稳血压，至今已有几十年。如今，她过着平静而有序的生活。每天早晨5时起床，自己漱洗完毕，然后准时收听6时的早新闻。上午读报、看书。她订有多种报刊，书大多是读现代小说。吃过中饭，小睡一会，大多是躺在床上翻翻报纸，然后眯上几十分钟，一般不会超过一个小时。午睡后构思写作。她晚年写的《孤岛岁月》《罗洪散文》就是这样问世的。

　　二是脑子要多用，手脚要多动。罗洪生来瘦弱，一副文文静静的模样。由于职业的习惯，平时坐着看书写作较多，但她注意活动，她认为生命在于运动，长寿在于多动。对于作家来说，脑子要多用，格子要多爬，手脚要多动。她一生坚持劳逸结合，动静配合，看书写作一会，必然下楼走动走动。她平时喜欢散步，住宅周围地区 她都走过，一楼一宇无不熟悉，八九十岁时，还能从地处淮海中路的家里散步到徐家汇。

　　三是饮食清淡，不宜过饱。她说，吃东西，宁可三分饥，不可十分饱。不能看到好东西，馋心上来，吃得饱透，这是伤身之举，不是养生之道。她平时早饭大多吃泡饭，半碗足矣，佐之酱菜，油氽花生。中饭，二荤一素一汤，或者二素一汤，米饭半碗。晚上也是如此。她吃饭不挑不拣，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她说：“吃得清淡，活得自在。”说着，乐呵呵地笑了，一副天真无邪的模样，逗得我们也笑了起来。

（编辑：艾美丽）

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