轻松祛痘的食疗方法

　　每个女性都希望自己的肌肤光滑无瑕，但现实总不随人愿，烦人的“痘痘”总是在快乐的时候不适时宜地出现，让人觉得大煞风景。对付痘痘除了用护肤品护理、药物治疗之外，亦可采用饮食治疗。现介绍诸方如下，以供试用参考。

　　鲜奶水晶香蕉

　　原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，琼脂15克，冰糖250克。

　　制作方法：将香蕉去皮，切片，加少许糖。琼脂加水浸软，加1250毫升水煮沸后放入冰糖，文火熬煮20分钟，下牛奶、香蕉片，煮沸后关火。冷却后放入冰箱冰冻2小时至凝结。食时切虚，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。具有清热补虚，润肠消食，美容的功效。适用于发痘者饭后当冷饮食用。

　　绿豆老鸭汤

　　原料：绿豆３两，老鸭１只，土茯苓６钱。

　　制法：老鸭切开洗净，去除内脏，同绿豆、土茯苓一起放入煲内煮约４个小时，以盐调味即可。此汤能清热，解毒，消除因湿热内蕴而生成的面部暗疮。

　　菊花粥

　　原料： 菊花 6 克，枇杷叶 10 克，生石膏 20 克，大米 100 克，白糖 30 克。

　　制作方法： 1菊花洗净；枇杷叶刷去背面毛茸，洗净；生石膏捣碎。 将菊花、生石膏、枇杷叶放入纱布袋内扎紧口；大米淘洗干净，去泥沙 。 将药包、大米同放锅内，加水适量置武火上烧沸，再用文火煮 30 分钟。除去药包，加入白糖搅匀即 成。每日 1 次，每次吃粥 150 克。 具有 清热，消肿的功效。对青春痘患者食用有益。

　　白果粥

　　原料： 白果 30 克，大米 100 克，白糖 30 克。

　　制作方法： 将白果去壳、去心，洗干净；大米淘洗干净，去泥沙 。 将白果、大米同放锅内，加入清水，置武火上烧沸，再用文火煮 30 分钟， 加入白糖即成。每日 1 次，每次吃粥 150 克。具有生津，止渴，清热的功效。青春痘患者食用尤佳。

　　清毒去痘汤

　　原料：绿豆浸泡一夜后的绿豆)莲藕粉冬瓜糖

　　制作方法：把冬瓜去皮，把去的皮切好后放在盘子里，往锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火。开锅后换成小火煮。利用这个空息的时间调制莲藕粉。把藕粉放入碗中，加少许糖，先往碗里倒入少许凉水搅拌，在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。对青春痘患者食用有益。

　　凉拌菠菜

　　材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量

　　做法：1.将菠菜洗净切成段状，锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分，将葱姜切成细丝，将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀，将调好的酱汁淋在菠菜上即可，凉拌菠菜具有美白紧肤，去痘。

（编辑：欧阳澜澜）

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