警惕自助餐闹肚 快吃益生菌

　　随着自助餐越来越受到人们的亲睐，逛街时大人小孩排着长龙聚集在餐厅外等待着服务员叫号的场景也处处可见。

　　数不尽的海鲜、烤鱼，喝不尽的果汁、啤酒总让人心向往之。但专家提醒，自助餐厅里无节制取食的环境极易让人们忽视肠胃的健康。海吃豪饮之后，各种肠胃不适的症状，如腹胀、腹泻、便秘等也可能随即到来。若想既能大肆品尝各种食物又不至于对肠胃造成太大的危害，在饭前或饭后建议搭配吃些益生菌，帮助肠胃好消化。

　　自助为贪多，吃到腹泻才罢手

　　大部分人吃自助餐时都带着把本金吃回来的态度， 殊不知“多拿有益，少拿吃亏”的心态让不少人遭了罪。好吃嘴儿小雅为此没少吃苦。一些资深食客将自己总结的自助餐攻略发布于网络上。小雅虽算不上资深食客，但也是名副其实的吃货。前不久的一次就餐，饭前她也参考了网上各种攻略，秉着“扶着墙进，扶着墙出”的原则，做了一系列准备。饭前她滴水不沾，饿的有些发晕的进到餐厅，成堆的螃蟹、生蚝转眼在她瘦弱的身体前消失，吃到兴头处再灌下几杯冷饮好不畅快。可这畅快并没有持续太久，冷饮过后，肚子突然剧痛的她只好中途结束这顿有备而来的餐饭。回到家后，在床上躺了几天才缓过神来。

　　医生解释说，像小雅这样空腹吃海鲜，狂吃牛饮的行为会立即增加肠胃的负担，加快肠蠕动，使肠胃功能紊乱从而导致腹泻。所以吃自助餐时切忌狼吞虎咽，细嚼慢咽有助于维持肠胃中菌群正常的运作功能。

　　自助火锅虽好吃，吃出便秘也遭罪

　　现在自助餐的种类五花八门，烤肉店、自助火锅、羊肉自助、牛肉自助、日式寿司等应有尽有。多样化的自助餐让人们有了更多的选择空间。冬季来临，自助火锅成了很多人的首选。不仅能享受到热气腾腾的火锅还能随意搭配喜爱的菜肴。老李一家都是自助火锅的忠实粉丝，一到冬天外出聚餐、请客吃饭必然是去自助火锅店。实惠又划算，可这个冬天还没过完，他们一家就因上火而引起集体便秘，厕所从早到晚都满员，便秘虽不是大病但谁得谁难受。

　　营养学家指出，冬季吃自助火锅虽然暖身，但吃多也上火，而由上火引发的便秘就需要引起足够的重视。吃火锅便秘的原因是因为火锅的辛辣味道来源是辣椒素，而过量的辣椒素会对肠胃黏膜造成刺激，引发胃痛、腹部绞痛、腹泻，或是便秘、痔疮等症状。

　　拥有益生菌，调节肠胃好帮手

　　有研究表明，腹泻、便秘都是由于肠胃里菌群失衡造成的，吃自助餐时，很容易过度摄入食物量，而且吃下的食物冷热均有，从海鲜到生蔬，肠胃被各种食物填充的满满的，不仅加大了消化量，而且增加了肠胃负担。最重要的是打乱了胃肠道内菌群的平衡。这时需要吃些调节菌群平衡的益生菌来预防各种肠胃不适的症状。

　　知名上市公司永安药业旗下子公司永安康健出品的克菲尔益生菌，每袋添加活性益生菌≥100亿CFU，完全满足人体所需。与同类产品相比，采用3g大包装，分量足，功效强。同时采用三层包埋技术，让克菲尔益生菌耐胃酸，适应肠道溶解环境，最大限度地保持其稳定性和活性。且原料来自于台湾，由七大黄金菌种共同发酵组成。不同于酸奶等产品，克菲尔益生菌全乳蛋白隔绝氧气，添加钙离子稳定细胞膜，能黏附在肠道壁，长住肠道，提高益生菌的工作时间和工作能力。食用起来也很方便，开袋即食。方便携带，即使在冬天也不用担心冬天太冷的问题。

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