吃什么减肥？一周一千卡路里减肥食谱推荐，教你吃出窈窕

　　繁忙的都市生活，使越来越多的女性们都加入到外食行列中去，可外食的高油高脂陷阱又令她们不得不担忧。今天爱美网小编为你解决外食的发胖问题，以下是小编为你推荐的一周减肥食谱，每天热量严格控制在１０００卡路里左右，帮你迅速吃掉脂肪。

　　周一

　　早餐 三明治(1个)＋脱脂高钙鲜奶(240cc) 共400~500卡

　　中餐 便当饭只吃半碗量 1杯无糖茶(肉与饭量同等)(不吃香肠及油炸) 　300~400卡

　　晚餐 苹果1个＋１杯脱脂高钙鲜奶(240cc) 共100~200卡

　　周二

　　早餐 御饭团(1个)＋豆浆(300cc) 共400~500卡

　　中餐 凉面1份＋茶叶蛋 共300~400卡

　　晚餐 香蕉1根＋1杯脱脂高钙鲜奶 共100~200卡

（编辑：莱莱）

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