碱性食物入食谱助排毒 吃出易瘦体质，推荐健康减肥食品

　　在正常状态下，人类的血液和体液都稍偏碱性，pH值保持在7.35~7.45之间，此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。酸性体质的人很容易发胖，可以调节日常膳食，多吃碱性食物，达到健康减肥的目的。

　　改善体质 健康塑身

　　酸性体质的人，血液是偏酸性的，导致血管和器官中都比较容易堆积废物，且废物不利于排除，容易疲劳、困倦，身体抵抗力不佳，脂肪较容易堆积，进而形成肥胖。许多素食主义者容易瘦的原因，通常并不是脂肪、能量摄取较少，而是碱性的体质较不容易造成肥胖。不良的作息习惯，如熬夜，长时间疲惫，甚至睡懒觉都会影响机体的碱性平衡。运动容易产生乳酸，长期运动有利于增强新陈代谢，有利于机体酸性物质的排泄。

（编辑：莱莱）

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