睡前床上运动5分钟 1月瘦腰6CM
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而...[查看全文]
不用运动 抓抓按按成就小蛮腰
想成为细腰美女但却不知道如何细腰？不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你...[查看全文]
3个简易动作 消除便秘瘦腰腹
瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。不少白领们都有便秘的困扰，同时腹部赘肉也是问题。下...[查看全文]
节后减肥 瘦腰瘦腹最关键
节后上班，总会听到身边的人说自己又胖了几斤。美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了“游泳...[查看全文]
盘点最有效的瘦腰三大运动
“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”……这些字眼不怎么让人舒服，不过忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如...[查看全文]
这些穴位 经常揉揉就瘦腰
对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。 ...[查看全文]
10分钟瑜伽 小腰瘦到1尺8
运动前要先做暖身练习，柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿...[查看全文]
十句咒语 迅速露出小蛮腰
腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊。想知道如何能快速瘦腰吗？推...[查看全文]
三合一瘦身操 腰臀腿全要瘦
想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。下面介绍一组很有效果的三合一原地有...[查看全文]
3招瘦腰操 快速变回小细腰
恐怖！身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动...[查看全文]
韩国MM排毒瘦身法 胖腰快速瘦
你是不是一直被大肚腩、小肚子困扰着？现在我们就来看看韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法，将腰腹赘肉轻松...[查看全文]
3分钟 练就小骨盆美人
下面的一套“骨盆塑身”操，可以轻松帮助你纠正骨盆错位，收紧臀部肌肉。 首先塑身腰带紧围在胯...[查看全文]
七个动作练局部 拥有明星身材
找到明星模版，赶紧练习吧！相信只要坚持，你也能拥有骄人身材。 1、性感紧实的臀 模板：碧...[查看全文]
原地扭扭减赘肉 男女都适合
每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意...[查看全文]
多角度瘦腰练习 不要水桶腰
怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达...[查看全文]
做瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀
导读：圣诞就快到了，你是否还在为自己那水桶腰而苦恼不已，你是否不想圣诞节那天人人都去参加ｐａｒ...[查看全文]
居家简单三式健身效果非凡
导读：平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起...[查看全文]
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