老人健康在于“温和运动”
持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、...[查看全文]
春季锻炼老人需要注意事宜
一到春季，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功...[查看全文]
哪些老人不适合跳绳运动？
１、加剧心血管系统和呼吸系统的负担，增加心肌缺血和呼吸窘迫的概率，出现胸闷气急事小，如诱发卒中或...[查看全文]
老年人禁忌的危险动作
老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作： 忌说话快速：老年人说话...[查看全文]
太极拳有助缓解关节炎
美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。 ...[查看全文]
老人跳舞请绕开“雷区”
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。 但运动医学专家指出，老人...[查看全文]
老年人运动锻炼有哪些禁忌
老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨...[查看全文]
老人倒走健身应该注意啥
很多老人都喜欢用倒着走这种方法健身。但是，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。 从运动保健方...[查看全文]
瑜珈,有助矫正老年脊柱弯曲
有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折...[查看全文]
瑜珈,有助矫正老年脊柱弯曲
有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折...[查看全文]
哪些运动可防治老人腰痛
专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。 首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要...[查看全文]
老人雄心：运动不当会造成伤害
崇尚健康生活的我们,已把运动纳为了生活中必不可少的内容之一 .但随之而来的运动损伤也不容小视,尤其是...[查看全文]
中老年人运动每周几次好？
关于每周锻炼的次数和每次锻炼的时间问题，既不是"多多益善"，也不是随心所欲，更不是越苦越累越持久越...[查看全文]
中老年人运动每周几次好？
关于每周锻炼的次数和每次锻炼的时间问题，既不是"多多益善"，也不是随心所欲，更不是越苦越累越持久越...[查看全文]
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