肚皮舞帮你重塑苗条身材
重塑苗条身材十多个舞者中间，年龄最大的就数陈春梅。年近60的陈大妈可是个时髦的人儿，烫过的卷发染成了...[查看全文]
肚皮舞瘦身要点与经典动作
肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。Ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶...[查看全文]
性感肚皮舞胖瘦都妩媚
爱上肚皮舞的肆意热情23岁的小梅原是个热情开朗的女孩，最近由于工作不顺利而开始狂吃海喝，一不小心就长...[查看全文]
肚皮舞 风情中悄然塑身
人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身...[查看全文]
钢管舞学习看看是否适合自己
钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可...[查看全文]
钢管舞跳出女人的自信美
钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢...[查看全文]
肚皮舞“腰”女7字要诀
舞女腰部的扭动、快速的律动，会使他们有被电击的感觉。想变成男人眼中的“腰”女吗?那就跟随肚皮舞教练跳...[查看全文]
学习钢管舞也要循序渐进
钢管舞学习不存在绝对速成，如果只是健身实用钢管舞，半个月左右可以掌握一些杠下技巧和旋转是有可能的。...[查看全文]
效果奇佳的肚皮舞丰胸法
水平运动丰胸法Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。Step2：吸气挺胸，然后由...[查看全文]
钢管舞：现代美女减肥新主张
“减肥，是女人一辈子的事业”，个中滋味，每个女人知道。“由瘦入肥易，由肥入瘦难”，其中感受每个女人...[查看全文]
学习钢管舞的必备锦囊
钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢...[查看全文]
钢管舞拥有完美身材就这么简单
近年来，钢管舞风潮席卷健身房，成为OL减肥新宠。凭借着其突出的减肥塑身效果，越来越多减肥人士选择跳钢...[查看全文]
钢管舞拥有完美身材就这么简单
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白领跳钢管舞要“偷偷摸摸”
夜幕降临，位于贵阳市喷水池某大厦的钢管舞训练房内，强劲的音乐响起，灯光闪烁，5名身穿超短裙的女青年在...[查看全文]
钢管舞健身的减肥新篇章
钢管舞会练到腹部、手臂和臀部肌肉。钢管舞是一种能让全身得到锻炼的运动，它最突出锻炼的是腹肌、臀部和...[查看全文]
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