男人冬季健身的六个注意事项
第一 热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低...[查看全文]
各个年龄段拒绝啤酒肚的健身方案
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春...[查看全文]
男人运动需注意的7问题
迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。 1、不要形成锻炼癖 在一般...[查看全文]
高血压重度糖尿病患者不可经常爬楼梯
并非人人适合爬楼梯 因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐...[查看全文]
让男人肌肉结实的运动
保持正确而坚实的姿势运动 １直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，...[查看全文]
男人如何防止腹部脂肪堆积
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那...[查看全文]
对男人最有益的3种运动
男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都是一把好手...[查看全文]
3种运动能改善男人性能力
中年是人生收获的季节，家庭、事业、自我价值，都蓬勃发展。而往往就在此时，健康状况却不容乐观。有人...[查看全文]
4类型男人的运动方法
根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近...[查看全文]
男人运动也要根据年龄
20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这...[查看全文]
不良走姿影响大脑健康
低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。 走路抬头挺胸有利于...[查看全文]
男人更年期运动保健的5要5不要
一要 选择适合自己的项目 更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、...[查看全文]
治男人遗精最佳的5种运动
男孩子到了十四五岁，有时会在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现...[查看全文]
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