瘦臀九招 跟小肥屁说再见
1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左...[查看全文]
俏臀美腹 大S减肥只四招
在追求外形方面大S确实很另类，不过收获也颇多，否则怎能从一度高达50多公斤的体重减到如今凹凸分明的...[查看全文]
整骨瘦臀 臀立刻缩小3厘米
每个女性都渴望拥有一个娇小而完美性感的翘臀，所以都在为达到这个愿望而努力地做翘臀运动，涂抹减肥...[查看全文]
如何快速减臀并使小腿变细
我们向你介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美臀部，祛除大腿赘肉，消除多余脂肪，美...[查看全文]
支3招 速成“水蜜”小翘臀
运动翘臀特别针对臀部较为“单薄”的东方美女。简单的动作，有效的时间，对臀部线条“精雕细琢”。 ...[查看全文]
魔鬼三部曲肉臀闪电瘦
通过经常适当的体育活动，可能会使这些部位的脂肪有所减少。有关专家认为，长跑、游泳等运动项目较为...[查看全文]
爬爬楼梯立刻修出细腿美臀
大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部...[查看全文]
你的臀部属于哪一种水果
你曾经仔细打量过自己的臀部吗？你对自己的臀形感到满意吗？你知道你的臀形向外代表着怎样的性格？如...[查看全文]
大pp女人 4招变挺翘圆臀
减除臀部脂肪还有另一好处，就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多，事不宜迟，立即进行臀部运...[查看全文]
用臀部“行走” 让PP变翘
用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动...[查看全文]
小锦囊 好莱坞美女3招提臀
这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进...[查看全文]
甩掉臃肿 变身电臀MM
洋梨型臀部： 洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很...[查看全文]
前凸后翘 日常11招塑身计
不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice ...[查看全文]
坚实美臀 5***宝教你瘦臀
爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能...[查看全文]
忙碌OL巧瘦身 美臀二步骤
上班族经常坐着办公，导致屁股底部的肌肉容易疲劳，最近美国《洛杉矶时报》健康版登出了一组练习这部...[查看全文]
网友 美味豆腐吃出滚圆PP
自从我在网络上看到吃豆腐是防止臀部下垂的最佳食品，而且豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红...[查看全文]
只需每天5分钟 让你的PP又翘又美
每天花几分钟做做这些小动作，打造闪耀美臀。 1.跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。 执行要...[查看全文]
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