时髦瘦腿操：每天10分钟双腿紧实
现代女性工作忙碌、生活步调紧凑，常常抽不出空来运动，不知从何时起，腿部开始日渐松弛，就算再苗条，身...[查看全文]
三种类型小腿的减脂方案
自己动手，根据你小腿的肌肉类型原创几招减肥术，勤劳的女孩最漂亮。 A类脂肪型 判断标准：如果你比实际...[查看全文]
教你把“萝卜腿”一踢就走
春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连...[查看全文]
击退肥PP大象腿这招最有效
极限伸展双手伸向左侧，直至最大限度。以腰为轴向下转动，伸展至极限。再向右侧，同样至极限。上收小腹将...[查看全文]
花样散步：三周实现美腿纤细梦想
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是...[查看全文]
减掉小腿局部赘肉的快方法
大腿与小腿、足踝之间没有过渡的分明曲线，腿部较上身粗壮，与上身比例明显不协调，这是大多数东方女性的...[查看全文]
简单下蹲消灭下身脂肪
下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪，更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位...[查看全文]
时髦紧腿操 简单又轻松
现代女性工作忙碌、生活步调紧凑，常常抽不出空来运动，不知从何时起，腿部开始日渐松弛，就算再苗条，身...[查看全文]
女孩子美腿三大黄金点
黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果...[查看全文]
完美身材要先由腿开始
如何才能使自己的双腿漂亮？首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直，不要摇摇晃晃，不要蹭地。 ...[查看全文]
对付你的下半身肥胖法
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大...[查看全文]
女孩子美腿三大黄金点
黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果...[查看全文]
简单3招拥有修长美腿
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办...[查看全文]
健美美腿可别越练越粗
许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢？主要是没有掌握好锻炼的要领...[查看全文]
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