从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、...[查看全文]
（一）身高、体重
1.测试目的
测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度，评价学...[查看全文]
对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球...[查看全文]
芭蕾美体
悠扬乐曲里塑造优雅
美丽魔语：练芭蕾的人也许并不美，却挡不住一种由内而外散发的...[查看全文]
第一步:静
首先放松身体，保持一个自然协调的姿式不变，站坐均可，整个人就处在大气的中心，有如...[查看全文]
跳有氧操
增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。
健身器械...[查看全文]
一、吃饱肚子也能减肥
有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得...[查看全文]
饮食清淡营养安全
如果家长已经买回一大堆“补脑”的保养品，最好的办法是它们扔进垃圾箱，最起...[查看全文]
早餐要吃好
考生一般晚上都学习到很晚，经过一夜体能消耗，各种代谢物在体内也有一些堆积;而上午...[查看全文]
弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声...[查看全文]
你是乖乖女吗?穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。如...[查看全文]
一、不宜拔眉描眉
眉毛有阻挡汗水，尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这...[查看全文]
第一节、平心静气：两脚并立，两手自然下垂。掌心向内，两眼微闭，提气呼吸，连续呼吸3～4次。
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在练拳队伍中有一个5岁小男孩
在众多学员中，有一位清瘦秀气的女孩引起记者的注意：她的动作干净...[查看全文]
跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以...[查看全文]
1.单腿蹲起练习
练习部位：臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。
a.身体站直，手臂向前伸直，双手...[查看全文]
据介绍,“运动处方”是按学生健康状况、心肺功能,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方形式...[查看全文]
