有计划的游泳，健身效果好
消耗大量的热量有专家分析，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时能感受到强大的阻力，...[查看全文]
给蝶泳自学者的建议步骤
自学蝶泳建议从以下步骤来进行，千万不要太早练习组合动作，否则动作定形以后就不好改了，而且通常是顾头...[查看全文]
在游泳池里面的时尚健康
1.过敏性皮炎在自然水域游泳有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭而导致皮炎。可用氢化可的松软...[查看全文]
游泳健身运动的注意事项
游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身...[查看全文]
游泳肌肉健身的最好方法
如果你的训练计划包括有氧运动，冲刺训练和不同的游泳方式训练，游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄...[查看全文]
预防游泳抽筋的注意事项
游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一...[查看全文]
有效提高自由泳速度四步走
怎样来提高自由泳的速度，应该从多方面综合入手，需要陆地体能练习和水中动作优化同时进行。但是在我们做...[查看全文]
水中健身能促进皮肤新陈代谢
健身运动的花样翻新、方式增多，连场地的选择对健身效果都有一定的影响因素。下面向大家推荐的是水之舞—...[查看全文]
冬天已到又是一年冬泳时
１１日，晨曦微露，长春市南湖公园沙滩浴场的水面已结出薄冰；一群身着泳装泳裤的中老年人大声呼喊着，在...[查看全文]
夏季女性最健康的丰胸运动是游泳
女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由...[查看全文]
刘子歌一月内三破世界纪录 泳坛“一姐”当之无愧
上海姑娘刘子歌再传捷报，她在短池游泳世界杯德国站的比赛中夺冠，2分0秒78的成绩将她在四天前创造的原世...[查看全文]
游泳不慎可导致中耳炎
健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳...[查看全文]
蛙泳臂部动作深入解析
1，开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2，抓水：手臂先前伸，肩关节...[查看全文]
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