老人游泳健身注意几大点
1.事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最...[查看全文]
冬天已到又是一年冬泳时
１１日，晨曦微露，长春市南湖公园沙滩浴场的水面已结出薄冰；一群身着泳装泳裤的中老年人大声呼喊着，在...[查看全文]
女性游泳要特别注意三点
女性游泳必须注意三点：1 忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外...[查看全文]
游泳肌肉健身的最好方法
如果你的训练计划包括有氧运动，冲刺训练和不同的游泳方式训练，游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄...[查看全文]
学游泳 应该知道的几个动作
1，开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2，抓水：手臂先前伸，肩关节...[查看全文]
夏日游泳可以提升免疫力
虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游...[查看全文]
游泳 小心得了中耳炎
认识外耳道炎按炎症的程度和性质分，外耳道炎可分成5种类型：①单纯性外耳道炎：早期、轻型外耳道炎，患者...[查看全文]
蛙泳的呼吸换气动作分解
每一种姿势都有配合的呼吸换气动作，换气动作配合的好，动作才会协调，在学习时不能单独强调手部或腿部动...[查看全文]
夏天游泳，你用的是什么样子的姿势
好多人想通过游泳来美体健身,殊不知,不同的游泳姿势也会有不同的美体效果哦,美眉们不妨对号入座吧. ...[查看全文]
游泳：祛暑健身两不误
夏季到来，游泳因其恰好避免了大汗淋漓的“不爽”而成为最理想的运动形式之一，游泳池也成了健身人士...[查看全文]
水中健身，夏季健身最好的选择
29岁的叶凡是个时尚活泼、喜欢游泳、热爱健身的白领，最近她从网络上了解到武术、瑜伽、健身操都可以移植...[查看全文]
四种泳姿各有美体奇效
除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改...[查看全文]
夏日游泳消暑健身两不误
“爸爸，天这么热，我们该去游泳了!”9岁的乐乐央求父亲带她去游泳健身。盛夏炎炎，冰城一些市民纷纷...[查看全文]
健身提示：泳姿不对白费劲
姿势不对，锻炼效果差 武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。...[查看全文]
专家提醒游泳后一定要除氯
哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科王晓霞教授提醒游泳后的一系列洗浴工序是保障皮肤健康的重要准则。...[查看全文]
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