女刘翔"黄潇潇为复出提速 备战全运下月赴福州
也是因为跟腱伤病，有着“女刘翔”之称的400米栏选手黄潇潇错过了北京奥运会。目前，她已经开始了恢复训...[查看全文]
马拉松运动员的伸展运动
腓肠肌 拉长或伸展小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌。 开始姿势 右脚在前，身体呈“半冲刺”姿...[查看全文]
秋高气爽教你走路最减肥
减肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心声。为了修长婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法...[查看全文]
趣味跑 迈出修长玉腿
时间： 0:00-4:00 慢跑或者疾走，作为热身。推荐：美化线条 加倍燃脂跑步法 4:00-6:00 侧滑...[查看全文]
想要开始跑步的人必看！
最为重要的建议 许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这...[查看全文]
有关长跑锻炼的几个问题
一、锻炼的时间。早晨、下午都可以，而早晨长跑后，显得心情愉快，精力旺盛。长跑这个项目，一年四季...[查看全文]
聪明男人就要想跑就跑
1.从走路到跑步 喜爱跑步的人都知道，想要顺利地热身，几乎是不可能的事。只有上了年纪之后的中...[查看全文]
每天跑步还会胖的误区
误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显...[查看全文]
跑步：如何有效消耗脂肪
向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和...[查看全文]
跑步能帮前列腺“按摩”
前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。它的左右由许多韧带和筋膜固...[查看全文]
学“凌波微步”改善短跑
1.原地快慢交替摆臂 摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率...[查看全文]
注意：跑步减肥不全对
运动能够降低体重，燃烧脂肪，这种运动包括长跑、快跑、竞走、快速游泳、骑车、划船等。但是，并不是...[查看全文]
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