家务健身 - 日常生活

　　第一节：踮脚尖　　这个动作可以用在很多时候，洗碗或者洗菜的时候，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，...[查看全文]

　　美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。...[查看全文]

　　扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热...[查看全文]

　　做家务，是日常生活中燃烧脂肪的好方式，而拖地健身效果更为明显。　　美国哈佛大学和斯坦福大学的专...[查看全文]

　　每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，换句话，基础代谢...[查看全文]

　　上班族每天忙于上班，锻炼健身的时间很少，还缺乏健身工具，现在只要有张床就够了。　　铺床：你以前...[查看全文]

　　又想健身又不想出门，懒人自有懒人的方法，躺在床上就搞定。　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两...[查看全文]

　　滑轮器我想大家并不陌生，在早年的成龙电影里就有他做滑轮器的镜头。我也是从那个时候对滑轮器产生的...[查看全文]

　　滑轮器我想大家并不陌生，在早年的成龙电影里就有他做滑轮器的镜头。我也是从那个时候对滑轮器产生的...[查看全文]

　　在家庭训练中有很多的局限性，比如训练条件比较简单，动作选择单一等问题会影响在家庭训练中的效果，...[查看全文]

　　足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。今...[查看全文]

　　足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。今...[查看全文]

　　我没是否想过，做做家务活体重轻松降下来呢?洗衣服、买菜烧、擦地板、抚花弄草……这些小家务，说起来...[查看全文]

　　女人总是对着镜子自言自语道：可以瘦一点，还可以再瘦一点，还是不够瘦呀!其实，要达到这个目标，饮食...[查看全文]

　　厨房是个干活儿的地方，但也可能是个充满机会和乐趣的地方，捎带着小小地运动一下也许有一天一切都倒...[查看全文]

　　1.踮脚尖　　锻炼部位：腿部　　这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮...[查看全文]

　　别小看做家务活,它在你不知觉中帮你消耗很大一部分热量哦。在家别懒着做做家务活吧! 　　1.保鲜膜。最...[查看全文]

　　别小看做家务活,它在你不知觉中帮你消耗很大一部分热量哦。……【查看详细】