瑜伽练习前需要做什么准备
在开始瑜伽练习前，您必须有如下准备：瑜伽用品准备：练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具(见“瑜...[查看全文]
选择适合自己的瑜伽垫很重要
选用个人垫子不仅较卫生，且选择没有PVC臭味的产品为佳，否则做像婴儿式的动作就会闻到一些怪味，痛苦啊~...[查看全文]
塑脸瑜伽七大必读法则
1.要身心放松的进行练习。如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，...[查看全文]
学瑜伽，不要误伤了自己
现在在全美国，有1400多万人在练习瑜伽或者太极，与2000年时相比增长了136%。然而，全国范围内的整形外科...[查看全文]
练习瑜伽须注意的五个要点
1、以自己的节奏进行修炼瑜伽的关键是要和身体对话，同时心情愉悦地以自己的节奏进行。那些做不好的动作、...[查看全文]
瑜伽初学者的精选姿势与进度指导
第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习5遍。做完后，练习祈...[查看全文]
练习瑜伽的6个常见误区
误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽...[查看全文]
怎样开始你的瑜伽练习
瑜伽用品准备：练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具（见“瑜伽用品”栏目），初学者尤其可特别准...[查看全文]
瑜伽初学者的精选姿势
第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习5遍。做完后，练习祈...[查看全文]
瑜伽的历史:起源及其发展历程
我们已经了解了“瑜伽是什么”，我们接下来要了解瑜伽的起源及其发展历程。了解了瑜伽的历史可以扩展我们...[查看全文]
瑜伽的重要本源：柔韧的身体和健康
镜头脱下束缚双脚的高跟鞋，换上宽松舒适的纯棉袍，面对镜墙席地而坐，闭目养神，然后伴随着低缓悦耳的瑜...[查看全文]
瑜伽练习10大注意事项
1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。2、练习前需尽量解完大、...[查看全文]
学习瑜伽，告诉你几个误区
现在由于瑜伽越来越热，很多爱美女性朋友都会练习瑜珈，然而对于初学者来说，她们所学的内容很可能是错的...[查看全文]
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