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瑜伽热身十二式

热身一式:站在垫子上,双脚分开,双手前平举,掌心相对,吸气,双手握拳,两侧打开,(手臂端平)呼气,...[查看全文]

瑜伽素食让你越活越年轻

瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响...[查看全文]

瑜伽减肥应注意什么?

  瑜伽发源于印度,是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有...[查看全文]

空腹练瑜伽的利弊

  流行的瑜伽体式练习,都要求空腹练习,一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食,有些要求练习前...[查看全文]

静坐练习是瑜伽的关键

  对一个瑜伽修行者来说,最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地,或是把身体改变成许...[查看全文]

金秋习瑜伽,防病又减肥

  经过一个漫长的炎炎夏季,随着几场清凉的秋雨落在干涸的大地,人们顿觉身心开阔,秋高气爽,心旷神怡...[查看全文]

性感瑜伽动作 让你摆脱“性”无力

  瑜伽可引导并教你提高性生活的方法,它是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器。瑜伽认为性是人的一种天...[查看全文]

瑜伽与健美操的区别是什么

  普通的健美操主要锻炼的是心肺功能,运动强度大,难以坚持,并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常紧...[查看全文]

瑜伽女必看的塑身饮食

  因为饮食在影响你身体的同时,也会影响你的心灵和意识。瑜伽者十分推崇素食,可是如果素食计划安排不...[查看全文]

去毒素 必知瑜伽饮食禁忌

  根据瑜伽,营养的基本原则是要吃得品质高,分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不...[查看全文]

练习瑜伽时应注意的五个要点

  1、空腹时进行   最好是在进餐前的1-2小时,当胃处于比较空的状态下,排完便进行。   2、以鼻呼...[查看全文]

练瑜伽:这些毛病你有吗

  “如果不是在练瑜伽,就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡...[查看全文]

瑜伽姿势练习时要保持水分

  在练习瑜伽姿势时,保持体内水分是极为重要的,因为这可以帮助你保持身体柔软,防止肌肉痉挛,并减少...[查看全文]

练瑜伽前的6大贴心提示

  瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练...[查看全文]

瑜伽基础:如何正确进行呼吸

  1.什么是瑜伽?   瑜伽这个词意味着“结合”。身体和呼吸与心灵紧密地联系在一起。通过控制呼吸和保...[查看全文]

时尚MM7日活力瑜伽计划

  做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢?练瑜珈吧!它能让你鱼和熊掌兼得——   场地   找一个宁静的...[查看全文]

瑜伽练习的三大功能

  1.保持青春的瑜伽姿势(Asana)   瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年...[查看全文]

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