跳操不用鼓起你的肌肉
你想让身体像豹一样优美、柔软吗?那就定期做这套由伸展动作组成的健美操吧!这套动作不需要付出多大的体力...[查看全文]
健身：野菜功效知多少
野菜不仅能够丰富餐桌，它还是防病治病的良药。蒲公英有清热解毒的作用，是糖尿病、肝炎病人的佐餐佳肴。...[查看全文]
健美营养食谱——原味鲜鱼汤
主料：鲜鱼500克左右（鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼），白萝卜配料：白酒、黄酒、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油...[查看全文]
十种食物“助性”强身
韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭...[查看全文]
少女健美如何选择饮食？
少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋...[查看全文]
吃什么有益消除运动疲劳
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、...[查看全文]
怎样吃才能促进肌肉发达
科学的进步总是不断给人们带来新的惊喜。 以往的科学研究表明，运动员在训练后25-35分钟这段时间内吃些碳...[查看全文]
补充冬季运动营养的问题
冬季学生体育锻炼需要注意的几个营养问题 俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健...[查看全文]
维E在健美训练中的作用
在健美训练中，维生素E可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。研究发现，高强度的抗阴力...[查看全文]
健美营养食谱——香菇鸡翅根
主料：鸡翅根500克左右，香菇配料：黄酒、酱油、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许做法：1、将香菇冲...[查看全文]
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