发现没说起想要减减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是减肥食谱中的常客，有些则是因为热...[查看全文]
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略：1使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。2训练中摄入...[查看全文]
每个人参加健美训练后都希望能在最短时期内获得最满意的效果。如何使这一愿望变成现实呢？一般来说，必须...[查看全文]
营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但...[查看全文]
1.用蛋白质，碳水化合物和肌酸组成的混合物。蛋白质有助于减少只加碳水化合物时肌酸产生的血清素（有镇静...[查看全文]
很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人...[查看全文]
最近，我惊奇地看到在《健与美》杂志的插页上出现了 美国健美营养补剂一一肌酸的广告。在此之前，许多读...[查看全文]
无论是清晨还是傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越...[查看全文]
锻炼身体什么时间最合适？什么地点最合适？运动生理学专家何玉秀教授在接受新华社记者采访时认为，健身应...[查看全文]
脂肪肝虽然是良性病变,但约有四分之一的患者可发生肝硬化。一旦肝硬化,即预示着腹水、消化道大出血或...[查看全文]
肌酸是健美运动员所喜爱的运动补剂之一，也是近年来市场上最畅销的产品。服用肌酸不仅可以增肌减脂，而且...[查看全文]
咖啡、茶、酒、油、巧克力、可乐、头痛药！！？ 这篇文章集合了七种我们经常食用的东西，乍看之下，它...[查看全文]
脂肪肝虽然是良性病变,但约有四分之一的患者可发生肝硬化。一旦肝硬化,即预示着腹水、消化道大出血或...[查看全文]
跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和...[查看全文]
对健身健美爱好者来说，什么时候进食，吃什么，是很重要的。锻炼时，你的部分血流会从消化道转移到你训练...[查看全文]
热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性...[查看全文]
何为冰球美容？ 听说过冰球美容吗？那可是很时尚的养颜方式呢！冰球为何物？它是由特殊的材料制成的中空...[查看全文]
