瑜伽健身前你最应该知道的事情
随着锻炼热进一步升温，瑜伽这一古老的锻炼方法似乎被人们神化了，关于瑜伽的作用坊间有不少的说法，然而...[查看全文]
瑜伽健身者的健身备忘录
向练瑜伽者提个醒： 瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在...[查看全文]
活力瑜伽的七日健身计划
做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢？练瑜珈吧！它能让你鱼和熊掌兼得——●场地找一个宁静的地方，比如打...[查看全文]
瑜伽：女人让自己变美丽的利器
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身...[查看全文]
脊柱：瑜伽健身最应该保护的部位
女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽的...[查看全文]
瑜伽健身：腰部稳定性的锻炼
·从不动 (横躺) 到动 (站立或跳跃)·从抗自身重力到抗外来重力·从可预知的到不可预知的动作·从个别...[查看全文]
夫妻瑜伽增进感情的一种方式
两人都直立，两腿并拢，手臂放于身体两侧。屈右腿，将右脚掌贴住左大腿的内侧。吸气，两臂由侧均匀速向上...[查看全文]
瑜伽练习不要马上洗澡
现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较...[查看全文]
瑜伽健身让你变得更加性感
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复...[查看全文]
哈他瑜伽的不同派系及其分类
哈他瑜伽(Hatha Yoga )，经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口头传授方式，而非书面传授，瑜伽的博...[查看全文]
瑜伽属于什么健身运动
瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结合”，练习过程中把人...[查看全文]
瑜伽如何进行身体的生理调节的
提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的病...[查看全文]
练瑜伽要因人而异 预防运动性损伤
瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者。近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者，尤其是喜欢...[查看全文]
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