健身舞 腰、腹、腿、臀的肌力训练指南
肌力训练可以说是简单枯燥的。但为了练出“魔鬼身材”，越来越多的女孩乐此不疲。 腰、腹、腿...[查看全文]
健身舞 健身过程中你应有的3个动作
动作一：深蹲 任何进行力量训练的人都离不开深蹲，因为它带动的肌肉比较多，包括大腿、臀部、腹肌...[查看全文]
2010你的健身计划准备好了吗
这是第二次在在奥力健身办卡了，也就是说理论上我已经持续健身2年了。 但事实呢，体重比2009年8月...[查看全文]
在做游戏中体验健身的快乐
1.打弹珠 即打玻璃珠.玩的人各出数枚输者将丧失对玻璃珠的所有权.玩法通常是"出纲"或"打老 ...[查看全文]
如何才能避免健身时伤到自己
自行车是最简便易行的交通工具，现在基本上家家都有自行车了，90%以上的人都会骑自行车。据专家分析，...[查看全文]
疾病不同健身也要适量
心脑血管病人忌急起急停 对于老年人而言，在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度，免得运动...[查看全文]
激烈运动后不能做的四件事情
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会...[查看全文]
双休日的健身误区提示
工作繁忙的人们，一天到晚的没有时间去健身，其实，不然，我们平时生活中都可以健身的，只是你不愿意...[查看全文]
错误的健身运动让你更不健康
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是...[查看全文]
健身应该循序渐进不应“暴饮暴食”
现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。但最新一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔...[查看全文]
运动练到身体微热就好
寒冷气候很容易让人觉得忧郁和情绪不稳。不妨以肢体带动心灵，简单的运动，可以分泌脑内啡，使人心情...[查看全文]
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