健身适当为宜不要逞强
早些天自我感觉还特别好，以为自己特别强壮，特别健康，特别结实，可新年的第一天开始到现在突如其来...[查看全文]
寒冬健身前要热身练后莫急进食
“冷在三九，热在三伏”。时值一年中最寒冷的时期，笔者提醒喜欢晨练的朋友，不要忘记，健身要讲科学，特...[查看全文]
健身运动常走进的六个误区
可能很多人会认为，运动很简单，甚至是只要运动了，就肯定会有健身效果。岂不知，运动是门大学问，如...[查看全文]
冬季健身男人不应该做的事情
2010年新年伊始，寒流肆虐北半球多国。韩国首尔出现73年来单日最大降雪；印度北部和孟加拉国遭寒流袭...[查看全文]
警惕健身时身体上的不良反应
天天忙碌的上班族，到了节日终于有了锻炼健身的机会！不容错过，好多人为了达到强度健身的目的，运动...[查看全文]
健身腿抽筋的处理方法
腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会...[查看全文]
女人健身最容易走进的误区
健身中，难免会遇到这样或那样的误区，不管是男性还是女性，都会有。下面小编就女性健身当中最常见的...[查看全文]
运动过度会有什么样的反应
运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续...[查看全文]
健身超过一小时的危害
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40...[查看全文]
中年人健身如何避免损伤
美国研究人员说，对中年人而言，运动过量可能会损伤膝盖。 研究人员选取200多名年龄在45岁至55岁...[查看全文]
不能在健身房里做的事情
科学的健身可以保持我们的身体健康，运动所产生的作用可以活跃我们的新陈代谢，多流汗也会赶走我们的疲劳...[查看全文]
健身也不要拼命要适可而止
我们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动...[查看全文]
健身习惯不一定就是正确的
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这...[查看全文]
健身不要做出力不讨好的事情
体力劳动大多表现为一种单一的重复运动，长年累月很容易使人感到疲劳。我们提倡在劳动过程中做几节工...[查看全文]
频道精彩推荐
- 保健
- 健身
- 减肥
- 美容
- 整形
