健身运动中的常见误区要留心
当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发...[查看全文]
健身过程中必知的常见的误区
关于健身，我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗...[查看全文]
提醒：运动不科学同样不健身
在平素，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会出现腰...[查看全文]
惊！健身误区让您越练越糟
很多人通过健身来运动瘦身，但是我们不少人可能都存在着健身误区，认为女性只能跳健美操，认为健美操...[查看全文]
办公一族身体僵硬怎么办
作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康，...[查看全文]
初次健身 这些错误你犯了么
许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负...[查看全文]
健身谎言 不光是自残那么简单
出水芙蓉们 “游泳不能使你减轻体重”。 TRUTH：因为这句话就急着把新泳镜送人的MM可要后悔...[查看全文]
跑步机上容易犯的七宗罪
跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意...[查看全文]
健身时你的呼吸方式对了吗
也许好多人会说,呼吸谁不会啊?是的,呼吸虽然简单,且我们时时刻刻在进行,但是,当我们运动健身训练的时...[查看全文]
偶尔健健身 往往更“伤”身
也许我们经常这么安慰自己,今天我真不想起床,等周末再锻炼吧.那么这样的周末锻炼会给我们带来什么呢...[查看全文]
纠正跳远运动中常见的错误动作
1. 助跑凑步子上踏跳板 产生原因：概念不清，以为只要踩上板起跳成绩就好， 不知道凑步子上板...[查看全文]
冬季健身不要和自己的身体较劲
别和强风“较劲儿” 冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在...[查看全文]
循序渐进的冬季健身法则
冬天对于一些人来讲，意味着要和朋友吃吃喝喝；对一些人来讲，意味着要忙着过各种各样的节日；对一些...[查看全文]
重复性健身动作多少组最为合适
陈百成教授还从专业的角度，向社会大众提出养护关节，避免运动损伤，预防关节疾病的忠告和建议。 ...[查看全文]
运动后不要和碳酸饮料
有些人喜欢运动的时候喝碳酸饮料，认为既可以补充糖分还能起到兴奋作用。然而专家指出，运动时喝碳酸饮料...[查看全文]
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