办公室让自己变苗条的健身方法
1、坐姿伸展 两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每...[查看全文]
爬楼梯让白领赶走职业病
每天爬楼梯好处数不胜数最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有 18.9%，远...[查看全文]
白领健身首选爬楼梯健身法
爬楼梯是有百利而无一害的，这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典，只要自己一实践，便可知道。 ...[查看全文]
如何让身体各个部位都有一个健身计划
健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以...[查看全文]
OL赶走亚健康的健身方法
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗...[查看全文]
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白领男人健身让肌肉看起来更性感
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是工作又不需要付出太多的体力，而且也...[查看全文]
白领健身让健身空间变得更大
下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和...[查看全文]
白领如何让弯曲的身体直立起来
适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部...[查看全文]
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