上班族的几分钟健身运动
总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍...[查看全文]
办公室里拥有迷人美腿的秘诀
办公室一族怎么才能拥有完美小腿呢?现在就来给你8个小动作，美腿只要动一动!对于如今的办公室LADY来说，想...[查看全文]
办公室健身操让你摆脱水桶腰
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒...[查看全文]
白领男越坐越肥怎么办
男士的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于...[查看全文]
办公室如何寻找适合自己的放松操
“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使她们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期...[查看全文]
上班族公交车上的健身运动
对于坐公车上下班，又没时间锻炼的人来说，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的 10分钟，...[查看全文]
办公椅上的简易健身操
1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟...[查看全文]
流行语白领之间的手指运动
“心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义——“手巧”者“心灵”，也就是说...[查看全文]
都市OL最喜欢的三种健身方法
想要雕塑“美丽曲线”首先就要选择好一项或两项健身课程，并了解这个项目内容的难易程度、运动量大小和适...[查看全文]
爬楼梯的健身好处一二三
每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好促...[查看全文]
办公室白领美女的午间健身操
适合办公室OL们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。2、下肢站立或坐姿均可，身体...[查看全文]
上班族每天早上8分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。总是听上班...[查看全文]
美女白领健身的生活小技巧
刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动...[查看全文]
美食 午餐做个健康白领
一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了，洗个澡，神清...[查看全文]
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