办公室健身 - 日常生活

　　下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。　　1.放松眼睛　　...[查看全文]

　　随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18...[查看全文]

专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于３０％。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食...[查看全文]

利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。　　干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用...[查看全文]

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场...[查看全文]

　　现代人常常受到颈椎不适的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了还会感到头晕、头痛...[查看全文]

　　伏案工作时　　办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要...[查看全文]

　　磨擦健身　　皮肤是人体最大的器官。摩擦健身可以预防衰老，对预防感冒及强身健体十分有效。调查200...[查看全文]

　　慢跑跑出好骨骼　　骨密度偏低处于女性亚健康表现的首位，调查显示20岁-25岁的职业女性缺钙问题尤为...[查看全文]

　　一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。　...[查看全文]

　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。　　上楼梯：每周上下...[查看全文]

　　1.浇花：在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这...[查看全文]

　　练习一：脸部运动　　1.用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇...[查看全文]

　　桌上运动　　桌子哪里都有，这些动作除了桌子之外别无他求，却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。　　...[查看全文]

　　影响腿部线条美的原因大致有两个方面：　　一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感；　　二是腿部脂...[查看全文]

　　曾经，一首《健康歌》几乎红遍了大江南北。“……左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱...[查看全文]

　　基本姿势与吸气呼气动作　　为了愉快和美丽，从现在起，我们要脖子转转，身子弯弯，大家都来做“颈...[查看全文]

　　基本姿势与吸气呼气动作　　为了愉快和美丽，从现在起，……【查看详细】