办公室健身 - 日常生活

　　精准测量体温有助女性选择减肥黄金期　　健康专家认为，女性每天早上睁开眼睛，就应该开始自身的健...[查看全文]

　　坐着也能减腹？　　再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：“我事...[查看全文]

　　头部操　　上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右...[查看全文]

　　“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为...[查看全文]

　　集中精力　　合掌树木式　　功效：此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人...[查看全文]

　　针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办...[查看全文]

　　坐姿伸展　　两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次...[查看全文]

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白...[查看全文]

　　A、上班准备，提神醒脑的练习　　1、椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚...[查看全文]

　　1.浇花：在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这...[查看全文]

　　1. 俯身提壶　　动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一...[查看全文]

　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。　　上楼梯：每周上下楼...[查看全文]

　　NO.1 俯卧撑健胸肌　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右...[查看全文]

　　桌上运动　　桌子哪里都有，这些动作除了桌子之外别无他求，却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。　...[查看全文]

上杆、旋转、悬挂……这些本属于钢管舞娘们的高难度动作，被京城的白领女性当成了减肥塑型的“健身操” ...[查看全文]

周一到周五的每天8小时，你基本都在公司电脑前对着屏幕劳作。于是眼睛越来越干涩，肩颈越来越僵硬，你的...[查看全文]

相关数据显示，白领们体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久...[查看全文]

相关数据显示，白领们体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，……【查看详细】