办公室一族别坐以待“毙”
许多职业让人不由自主地久坐，如作家、出纳、会计、电脑操作人员，尤其是“网虫”们更是久坐“无动于衷”...[查看全文]
5个小动作轻松缓解疲劳
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体...[查看全文]
制定好的办公室运动处方
工作主要在办公室完成的脑力劳动者，相对于体力劳动者，他们每日的体力消耗较少，但工作压力并不轻，而且...[查看全文]
推荐给你的办公室健身术
许多在办公室内工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以至脑部血流受到限制，造成大脑...[查看全文]
办公室健身──强化肌肉系列运动
去健身房做运动已经是现代男士的新潮流，每个星期有一次或几次去跑跑步、做一做器械、举举哑铃，大汗淋漓...[查看全文]
办公室健身运动有学问
平时工作忙，很难抽出时间进行健身锻炼。专家特别提醒，不妨趁工间休时在办公室里做一些健身活动。专家建...[查看全文]
办公室健身操 想美哪里就美哪里
常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操。 图书操用书做器械，锻炼...[查看全文]
办公室健身椅子操保持体型
长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。(1)预...[查看全文]
电脑族练好抗氧化基本功很重要
练好两招抗氧化基本功Step1：去除老化角质，恢复毛孔畅通当角质层不断增厚又不能自行脱落，肌肤的毛孔会越...[查看全文]
怎样的锻炼最适合Office白领们
编辑热荐：运动减肥常犯的几个错误下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳...[查看全文]
欧美办公室健身操 边工作边运动
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损...[查看全文]
简单动作 边上班边健身
健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进...[查看全文]
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