办公室健身 - 日常生活

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分...[查看全文]

白领丽人们要注意防治紧张性头痛。紧张性头痛常常是由于长时间精神过度紧张、劳累、焦虑，或长时间处于不...[查看全文]

就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下...[查看全文]

为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下疲劳的细胞，让身体也来次课...[查看全文]

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2. 心情抑...[查看全文]

每天都要上下班一次，有的人还要2次，中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊上下班本来就是运动。...[查看全文]

坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下...[查看全文]

就算你是天字第一号大懒人，任何一种运动与你都沾不上边，但只要你心底有一个小小的声音，告诉自己运动未...[查看全文]

要使臀部形体美，就要经常锻炼大腿肌肉，这套操可达到此目的。(1)跪于椅垫上,两手扶地；(2)抬起臀部,两腿...[查看全文]

这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧! 1、坐在椅上，挺胸抬头，目光直视，...[查看全文]

这节操简单易学，只要有数枝铅笔即可，坚持不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。...[查看全文]

飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：飞镖运动是一种全身性的运动，对...[查看全文]

长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。(1)预...[查看全文]

一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度——150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后...[查看全文]

经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉...[查看全文]

就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下...[查看全文]

要使臀部形体美，就要经常锻炼大腿肌肉，这套操可达到此目的。　　　　(1)跪于椅垫上,两手扶地；　　　　...[查看全文]

要使臀部形体美，就要经常锻炼大腿肌肉，这套操可达到此目的。　……【查看详细】