放心医苑网--后台管理
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场...[查看全文]
办公室里蹲一蹲，提高身体健康质量
在文明的年代里人们讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室...[查看全文]
白领腰酸背痛，与我做做健身操
常做健身操 1.螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手...[查看全文]
办公室不再恐惧，保持身材美丽
办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜...[查看全文]
白领不犯困我有我绝招
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出...[查看全文]
轻松上班 适时做些“懒动作”
走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应...[查看全文]
办公室OL告别胸下垂四动作
▲丰胸动作 step1：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。 step2：双臂提高至膊头位置，两...[查看全文]
桌前运动帮白领永保苗条
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢...[查看全文]
推荐白领八种健身特效方法
原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。 上楼梯：每周上下...[查看全文]
长假加班族需注意健身
清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以...[查看全文]
走班族：走的感觉很美
一来可健身，二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获...[查看全文]
久坐电脑前面的人怎么健身
时下，网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝，但身体却在承受...[查看全文]
解决白领男士的脂肪危机
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从...[查看全文]
适合在办公室里的快速运动
下面的是一些快速的适合在办公室里做的运动，每一种至少做一个动作。 负重交替前平举 练习时...[查看全文]
教你三招：利用工作来控制体重
不管多忙，你肯定能挤出10-15分钟。当你活动后再工作时，会感到疲劳消除了不少，而且更加清醒。在日常...[查看全文]
适合办公室人的颈椎瑜珈
功效：运动肩关节，防止关节、肌肉粘连，促进肩部血液循环，消除肩颈酸痛，可预防五十肩。 提示：...[查看全文]
频道精彩推荐
- 保健
- 健身
- 减肥
- 美容
- 整形
