办公室练瑜伽美女更健康
坐姿准备，两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可以稍稍弯曲。如果这样更舒服的话。上肢躯干弯曲，伸长手臂抓...[查看全文]
白领健身 放松就在伸懒腰
站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看！这个伸展运动也是在舒散双...[查看全文]
白领健身不要为没时间找借口
在所有利用上班间隙进行锻炼的调查对象中，约八成属于白领、中高级蓝领，以及灰领人士，且女性占到所有锻...[查看全文]
上班族椅子上的健身操
坐在椅子上，身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4－6 秒，重...[查看全文]
可以让孩子长高的健身操
家长们在“赶” 孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。金德熙建议家长可以督促6岁前...[查看全文]
上班族美女的胸部健身操
将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限...[查看全文]
上班族缓解脖子僵硬的健身动作
要注意的是，整个动作要缓慢、协调，把肌肉慢慢地绷紧并显露出来，其后再做适量的放松动作，觉得累的时候...[查看全文]
白领健身不容错过的时间电梯
练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶（注意包带不要过窄）同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑...[查看全文]
白领揉揉耳朵也是一种健身方法
最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，...[查看全文]
白领健身不要误伤了自己
这还不算严重的，记者日前获悉，一位在外企工作的男主管，因公司上个月接了一笔大业务，高压下连续工作36...[查看全文]
电脑人应该应该多活动的关节
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一...[查看全文]
上班时间每天三十分照样可以减肥
办公室是最容易引起腰、背疼痛的人员；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在...[查看全文]
上班族你的坐姿正确吗
据专家们观察，无论是站着、坐着、只要你姿势不正，用力不匀，使肌肉“苦乐”不均，就会导致身体局部的脂...[查看全文]
办公室美女OL的护颈6招
OL每天工作繁忙，若工作时使用电脑或听电话的姿势不正确，会令颈部长期承受压力，增加肌肉筋膜的负荷，形...[查看全文]
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