想要瑜伽，先要会“坐”
对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地，或是把身体改变成许...[查看全文]
瑜伽：用心，你就会有收获
用心练习就有收获 在蝉舟瑜伽馆的冥想室里，阿密特席地而坐，身着白色T恤，双腿盘成莲花状，目光...[查看全文]
一周扫光疲劳困顿的4个瑜伽姿势
季节的变化影响了身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期--疲惫、困倦、无精打采，偶...[查看全文]
瑜珈：给我带来了什么好处
认识瑜伽是两年前的事情，但从来没有想过要去了解它，直到工作的压力，紧张，失眠，才意识到自己得给...[查看全文]
练瑜伽不要误伤了自己的颈椎
瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的...[查看全文]
瑜珈冬季预防感冒的健身方法
气温一降低，整个人都少了点劲，只想懒懒窝在床上、沙发里。但在寒冬中，身体愈不活动，愈容易出问题...[查看全文]
如何规划自己的瑜珈健身计划
这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，...[查看全文]
瑜珈：不要伤害了骨盆
错误姿势导致骨盆扭曲 内脏下垂 每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚...[查看全文]
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