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睡前瑜伽 10分钟打造气质女

  想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦...[查看全文]

瑜伽练习提前两小时应空腹

  目前在一些大中城市,练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽专家提醒说,练习瑜伽...[查看全文]

瑜珈初学者的八大注意

我要呼吸  你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸,...[查看全文]

瑜珈小心拉伤自己

近年来因为瑜伽自身的优势、明星效应及各种渠道的宣传,越来越多的中国人加入了练习瑜伽的行列。瑜伽(YOG...[查看全文]

时尚的热瑜伽适不适合你?

  几年前,热瑜伽传入中国。瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里,在高温炎热的环境中练习瑜伽,对身体是...[查看全文]

轻瑜伽给你的生活减减压

  静下心来,听着空灵平缓的瑜伽音乐,空气中飘着淡淡的安神香氛味,轻轻地吸一口气,将注意力集中在呼...[查看全文]

瑜伽让我越瑜越开心

  瑜伽则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后,你...[查看全文]

中国瑜伽的由来

  中国瑜伽基于探索生命重建(注重自然疗法和身心灵整体健康)和宏扬祖国优秀古老文化的热忱上,深深扎...[查看全文]

学习瑜伽 分清热敷与冷敷

70岁老太太练瑜伽不算新闻,瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者,练习动作要讲究身体力...[查看全文]

瑜伽健身不要误伤了自己的腰

台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化...[查看全文]

练瑜伽是先热敷还是先冷敷

  70岁老太太练瑜伽不算新闻,瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者,练习动作要讲究身...[查看全文]

腰酸背痛,何不试试瑜伽

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生...[查看全文]

学习瑜伽就要循序渐进

  52岁的方女士是国家某机关公务员,平时活动较少,随着年龄增长,身体渐渐“发福”。年初,朋友向她介...[查看全文]

瑜伽健身量力而行:健身效果事半功倍

  每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作...[查看全文]

持之以恒瑜伽进行到底

最近很多想要练习瑜伽的mm问我练习瑜伽最基本应该注意哪些事项,我在这里整理了一些资料,希望能给想要了...[查看全文]

瑜伽铺巾有什么作用?

瑜伽铺巾也是瑜伽用品套装的一种,由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水,而滴在瑜珈?   上,造成粘贴不...[查看全文]

瑜伽的放松休息术

  一、放松与姿势   放松的重要性无论如何强调都不算过分,它们应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲...[查看全文]

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