瑜伽的“涅悌”洁净法
瑜伽洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法，合称“六业”，如果要想修炼...[查看全文]
“猫式”瑜伽让女人柔软健康
猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性...[查看全文]
男性练瑜伽可能获益更多
瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎...[查看全文]
练习瑜伽 简单瘦身丰胸
瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的...[查看全文]
神奇瑜伽促进血液循环
通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部...[查看全文]
午休瑜伽 缓解疲劳保持健美身材
利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松keep住...[查看全文]
判断你是否需要练瑜伽
练瑜伽和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧...[查看全文]
瑜珈三式减缓经期身体不适
生理期的三式瑜珈减痛 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，...[查看全文]
瑜伽增强性感的3个小动作
瑜伽起源 古老的瑜伽是印度智者在探索生命科学中得到的结晶。在《瑜伽经》成型之前它就已经有记载...[查看全文]
男性可能从瑜伽中获益更多
瑜伽是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言...[查看全文]
倒转姿势瑜伽有效对付贫血
如果你老是觉得自己脑子晕晕的，或者蹲一会儿再站起来就目眩，很可能是贫血的表现。贫血的原因有很多...[查看全文]
瑜伽初学者的4点疑问
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身...[查看全文]
修形瑜伽 塑造完美形体
瑜珈是现代都市女性的塑身首选之一，而如何用瑜珈修饰自己的不规格形体呢?下面的7个动作将为您解答。...[查看全文]
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