有些人不适合练习瑜伽
台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已...[查看全文]
能改善贫血的瑜伽两式
两式瑜伽可改善贫血 倒箭式 动作： 1、仰卧，手心向下置于体侧，抬起双腿直到与地面垂直...[查看全文]
瑜珈能有效减轻压力 产生积极影响
理解瑜珈 在过去的5000年里，瑜珈已经进行过几次的更改，现在主要是用以下四种方法来练习： ...[查看全文]
学瑜伽找教练需认清教练素质
瑜伽这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有...[查看全文]
瑜伽排毒5式 清除肠胃垃圾
完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这...[查看全文]
电脑族三个动作有效缓解疲劳
牛面式 动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在...[查看全文]
瑜伽4式驱散节日疲劳综合症
动作1：三角式 功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化髋部肌肉，对皮肤问题有帮助治疗作用。 ...[查看全文]
瑜伽改善女性冬季手足冰凉
瑜伽改善手足寒凉症状 推荐姿式1：站立直角式 1.站姿，双腿并拢。 2.吸气，双臂抬起，高...[查看全文]
男人俩你瑜珈的好处详解
1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，...[查看全文]
瑜珈误区：颈椎在加速变老
瑜伽运动近年在穗疯狂流行，被认为是既可瘦身塑体、提高身体柔韧度又能平静心态的新兴运动，风靡白领...[查看全文]
让背部曲线更加迷人的瑜伽运动
瑜伽法：“整顿”背部线条 第一，俯卧，双臂张开与肩在同一直线上—>额头触地—>吸气， 缓慢...[查看全文]
简易瑜伽操击退冬日水桶腰
春天就要来了，经过一个冬天的大吃大喝，女士 们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上？在放...[查看全文]
柔软美体 沙发瑜伽8式
直角式 步骤： 1.挺直身体， 两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。 2.呼气，以脊柱基座为支点，...[查看全文]
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