老年人健身车怎样骑？
退休后，孩子们怕我累着，也怕我出事，把我的自行车锁了起来。谁知这清福享了没俩月，胃闹毛病不想吃，眼...[查看全文]
刺激手掌操 有益健康
刺激手掌的方法有很多，最简便有效的有以下几种：一、利用梳子刺激手掌。每天梳头后用梳齿在整个手掌上轻...[查看全文]
荷兰老人的新型健身活动
挤奶 在健身专家的倡导下，时下有越来越多荷兰城市老人前往乡下的牧场学习挤奶。其中不仅有50多岁的“准...[查看全文]
适合老年人锻炼的项目
根据老年人生理特点。适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动。活动量容易调节掌握而又简...[查看全文]
老年人，冬季锻炼注意啥？
一、要选择适宜的锻炼项目老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的...[查看全文]
老年人，冬季锻炼注意啥？
一、要选择适宜的锻炼项目老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的...[查看全文]
“踢”出来的健康好关节
确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，...[查看全文]
老人适当运动可以预防低血压
推荐低血压运动四式：1、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两...[查看全文]
专家提醒老人晨练后睡“回笼觉”并不健康
老人们大多喜欢早起锻炼，有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。殊不知，晨练后睡回笼觉对老人身...[查看全文]
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老年人 如何掌握运动量?
酸加：老年人的机体不如年轻人，在锻炼初期常会出现肌肉酸痛的感觉，这是在运动后肌肉中代谢产物乳酸积累...[查看全文]
静默功 有益健康的方法
美国哈佛大学的实验表明，通过静默的方法可以降低人的血压，并对高度发达的工业社会给人带来的压力有抵御...[查看全文]
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