踩木棍也是延年益寿好方法
踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的圆形木棍，以能放下双脚为宜。轮流采用三种姿势...[查看全文]
老人看电视时跷高腿对心脏有益!
当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分...[查看全文]
健身８步走 走出健康路!
“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专...[查看全文]
勤锻炼的老人肌肉不易萎缩！
随着年龄的增加，人体的肌肉会逐渐萎缩，而老年人依靠饮食增强肌肉的效果又比年轻人差很多。据美国“MSNB...[查看全文]
茄子加蜂蜜可治年久咳
1.茄子秸90克，水煎服，每日2~3次可治咳嗽、气喘。2.生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分...[查看全文]
静默功 有益健康的方法
美国哈佛大学的实验表明，通过静默的方法可以降低人的血压，并对高度发达的工业社会给人带来的压力有抵御...[查看全文]
专家提醒老人晨练后睡“回笼觉”并不健康
老人们大多喜欢早起锻炼，有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。殊不知，晨练后睡回笼觉对老人身...[查看全文]
特殊的步行能防治多种疾病
扭着走据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师介绍，有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防...[查看全文]
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