老年人锻炼应遵循五项原则
1.应特别重视有助于心血管健康的运动。 如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们建议有条件的老人每周...[查看全文]
老人晨练疲劳后补觉不利健康
有些老年人晨练后回到家，有时会出现一定程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后...[查看全文]
老人多走路大脑更灵活
专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据...[查看全文]
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