中老年人闭目养生１５法
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精...[查看全文]
“健康四大基石”言之有据
世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。老年人若能按...[查看全文]
老年人健身可使大脑保持敏锐
一项新的研究显示，随着年龄的增加，老年人健身可使大脑保持敏锐。 发表在最近出版的《神经学》期...[查看全文]
警惕！老人不宜喝纯净水
因为，纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益...[查看全文]
“七十、八十”莫逞能!
倒步走——得不偿失 老年人锻炼身体一定要结合自身实际，尤其是“七十、八十”的高龄老人，应当先...[查看全文]
老年人春季健身四注意
健身专家指出，初春健身应结合季节特点合理安排： 1、循序渐进，因人而宜。 运动前做足准备活...[查看全文]
中老年人不易做的健身运动
一些力量型的体育项目，如举重、投掷、跳跃、摔跤等，需要肌肉在极短的时间内，发挥出最大的力量。这...[查看全文]
老年人跳舞应注意什么
跳舞是一种美好的享受，是有益健康的运动。但老年人中年跳舞要根据自身的生理特点，应注意以下几个特...[查看全文]
老年人运动的自我监护
生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命质量，达到健康长寿的目的，热心于健身锻炼，参加各种适合...[查看全文]
老年人散步最好不要背着手溜达
散步是许多老年人日常的健身方式。 北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人，散...[查看全文]
老年人锻炼“十要十不要”
① 内容选择，要针对体能，不要脱离实际。 ② 活动程序，要循序渐进，不要操之过急。 ③ ...[查看全文]
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