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桥牌 智力运动促康寿!

桥牌是扑克的一种的法。它作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏,以特有的魅力而称雄于各类牌戏,...[查看全文]

老人晨练有四忌

入夏以后虽然气温较高,但早晨一般较凉爽,参加晨练的老人仍然较多。在公园、广场、河堤树阴处随处可见晨...[查看全文]

老人锻炼不宜长时间蹲马步

进入秋季,老人们都抓紧宜人的天气锻炼身体,不过,专家提醒,老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人...[查看全文]

老人运动十忌

一忌长距离的慢跑,以及竞技性体育活动。适宜老年人的活动,有散步、打太极拳、做广播 操、跳绳等。 ...[查看全文]

老年人跳舞应注意什么?

跳舞是一种美好的享受,是有益健康的运动。但老年人中年跳舞要根据自身的生理特点,应注意以下几个特殊问...[查看全文]

荷兰老人近水楼台钓鱼乐

荷兰老人普遍认为垂钓有助于身心健康。在我到过的阿姆斯特丹、鹿特丹等大小港口总能见到一对对老夫妻或几...[查看全文]

每日摸胸200次可增强免疫力

第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰—...[查看全文]

老人跳舞有禁忌

跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个特殊问题。 不宜到人多拥挤...[查看全文]

老年人晨练不要赶班

每天早上在电梯中遇到邻居张伯,他都一身运动装打扮,这段他背着太极揉力球。“阿伯早,去哪呀?”“白云...[查看全文]

“舞”出健康新天地!

1992年春的一天早晨。我在距家不远的人民广场练完太极拳回单位上班,途经小公园,见电线杆上贴了一张广告...[查看全文]

老人五种健身选择

我们经常说,老年人运动要适度。运动不当就会对人身体有损害。因为每位老人身体状况、运动习惯都不一样,...[查看全文]

老年男性晨起走走再排尿

而晨起时,男性也很普遍地存在着前列腺的充血和阴茎的勃起,所以,老年男性在早起时,会出现憋尿、尿少或...[查看全文]

老年人跳舞应注意什么?

跳舞是一种美好的享受,是有益健康的运动。但老年人中年跳舞要根据自身的生理特点,应注意以下几个特殊问...[查看全文]

老人运动方式和劳动方式选择原则

(1)选择运动速度和运动量易于自我控制的运动。如散步、慢跑、做操、游泳、气功、太极拳、八段锦、自我按摩...[查看全文]

老年人健身之爱 打门球

他说,我省长年坚持打门球的老人至少有上万人。海口市有20多个门球场,这些场地很少有“闲下来”的时候。...[查看全文]

老人跳舞七个“不”

前不久,在外地工作的儿子得知我迷上了跳舞,并得知我因此身体和心情也好多了,他非常高兴。不过他向我提...[查看全文]

60岁老人能单指奏乐300百首 欲招门徒传绝技

用笛子演奏不是一件稀奇事,而仅用一根手指就能演奏乐曲就不多见了。家住八大峡的退休老人国光就有这样“...[查看全文]

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