如何做好背越式跳高的助跑
一、助跑的技术要素 （一）技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“Ｊ”其...[查看全文]
4种最具减肥效果的游戏
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男...[查看全文]
清晨减肥三步骤 轻松又快乐
现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族...[查看全文]
阿诺：精神和肉体的较量
人的意识和身体是紧密地联系在一起的，如果你没有充分发挥精神的巨大力量，就不可能在健美上取得辉煌...[查看全文]
如何塑造马蹄形肱三头肌？
理论上说肱三头肌要比肱二头肌大，实际上许多健美爱好者的肱三头肌远不及肱二头肌。许多健美爱好者都...[查看全文]
肌肉的围度与力量的辩证
常识告诉我们，身体壮实、肌肉丰满的人较为有劲。但在现实生活中我们也常发现，有些人肌肉并不发达...[查看全文]
美国健身小姐的塑身秘诀
美国1997年健身小姐米娜·莱西格，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀...[查看全文]
“冷刺激”健身要循序渐进
一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，...[查看全文]
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