四大勤让老人延年益寿!
健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰...[查看全文]
天气转暖老人护膝不宜脱
对于很多老人来说，站着的时候，原本已老化的膝盖要承受更大的压力。研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖...[查看全文]
老年人运动要适度 五种健身方法选择
老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择：体能运动：攀登、...[查看全文]
老年人散步有“讲究”
老年病科专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究，需要注意以下４点：一是随意走走停停...[查看全文]
老人晨练需注意七大事项
在日常生活中，晨练成了许多人的自我保健常用方法之一，可是，许多老人在晨练中发病，甚至出现在晨练中突...[查看全文]
老人养金鱼需要注意几点
夏季是金鱼生长发育的旺季。这个时期，气温较高，金鱼的摄食量增强，活动极为频繁，加之食物残渣的发酵分...[查看全文]
教您5种简单的耳朵按摩方法
中医认为“耳者，宗脉之所聚也”，因此，在日常生活中经常按摩耳朵，就能起到疏通经络、运行气血、调理脏...[查看全文]
每天出门活动 有助老人健康
老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。每天这样出去活...[查看全文]
老人新型运动法―臂跑
最近，国外运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法――臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法...[查看全文]
老年散步时不宜背着手
北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究。散步是许多老...[查看全文]
老年人慢跑锻炼时需注意什么
第一，雨天慢跑易着凉和摔伤。老年人的身体素质以及防御能力都不及年轻人，所以身体暴露于雨中很容易受凉...[查看全文]
老年人锻炼时倒走并不科学
老年人虽然都上了年纪了，但是有多半的老年人仍然有晨练或是饭后锻炼的习惯，专家说老年人锻炼是非常好了...[查看全文]
伸颈运动：强健你的颈椎
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带...[查看全文]
六种“最好”的健身运动
最好的减肥运动：滑雪、游泳因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运...[查看全文]
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