脂肪运动机在减肥中能够发挥怎样的作用
减肥的人越来越多，同时带动对减肥的研究越来越深入。针对很多四肢不胖唯有腹部或臀部"圆满"的人，有...[查看全文]
旱鸭子水中花样瘦身法
1.划板推拉 训练方法：屈膝，水面位于肩部，将划水板竖起，双手抓住水板做双臂推拉动作。 训...[查看全文]
游泳瘦身 姿势不对减不了肥
游泳的动作规范很重要 如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每...[查看全文]
运动三处方 让你窈窕美丽
许多妹妹想如何减肥却苦于无从下手，其实减肥很简单，只要领悟几个瘦身妙招，瘦身那就是简单的事情了...[查看全文]
勤快美女 家务减肥5秘招
1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫...[查看全文]
不可错过床上的减肥运动
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前...[查看全文]
胖MM全向减脂塑身运动操
1. 大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。 2.大腿内侧：分腿站立，双...[查看全文]
“懒人”运动减肥法还你灿烂笑容
脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要...[查看全文]
跳绳减肥健身减肥两不误
跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就...[查看全文]
有效消除双下巴的小动作
你的脖子上也有游泳圈吗?随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗?如果你想要摆脱恼人的双下巴。那...[查看全文]
经济简单 快乐的“穷人减肥法”
上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量...[查看全文]
睡前纤腰放松操 美腰简简单单
腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。 动作一 1、...[查看全文]
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