多组数训练法的基本模式
经过一个月左右的入门训练，肌体达到了一定的训练适应，基本上能接受进一步的训练刺激时，简单的课内...[查看全文]
多里安成功的亲身体会
一个真正的健身者由多里安·耶茨（6次奥林匹亚先生获得者）告诉我们，为了抵达理想彼岸，你需要一个计...[查看全文]
一次多组法练深蹲最适宜
高强度健美训练时，宜采用举重练法，即一次多组法。因为肩负杠铃垂直深蹲所需肺活量极大，多次数练习...[查看全文]
初中级阶段练肌肉混淆法
在健美训练中，乃至在所有的身体运动中，肌肉混淆训练法都是最基本的训练法则。因为对有机体而言，要...[查看全文]
初学者需掌握四大训练法则
在你的健身训练中，要经过各种各样的变化。当你掌握这些原则时，你要能够在适当的时间内运用正确的方...[查看全文]
罗尼·库尔曼的7点“异常”
去年秋天，罗尼·库尔曼第六次获得奥林匹亚先生的头衔，许多健美爱好者都这样猜测：他的生活方式一定...[查看全文]
十种极限方式 超越自我
何谓超越自我，人人皆知，恐怕谁都想达到，却总有可遇而不可求之感。也许当你抛开 了尘嚣琐事，凝神面...[查看全文]
风行欧美的水下橄榄球运动
近年来，在欧美国家风行一种水下橄榄球运动，并经常举行国际性的比赛。 这项运动是在一个长20—25米...[查看全文]
地掷球魅力无限球类新时尚
给您推荐一个新颖时尚的运动，这个运动就叫地掷球，保证您一看就会，一玩就上瘾。 地...[查看全文]
跳伞：以梦为马飞上蓝天
人们常喜欢说生命之树常青，其实生命之树非常之依赖于运动，没有运动，生命之树就会枯萎。就像西方一句...[查看全文]
轮滑：大家一起溜溜溜
如果你不知道“66”的含义与特指，如果你没听说过“刷街”这个词，如果提起“平花”你一头雾水，你肯...[查看全文]
刺激、危险的高山速降
只要你骑过自行车，肯定试过从一些斜坡飞驰而下的那种很“爽”的感觉。这就是最原始的DOWNHILL(高山速...[查看全文]
壁球与墙壁搏击的运动
经常能在一些高大的建筑物边看见面对墙壁练习网球的朋友。真正的壁球运动起源于936年的美国，由网球运...[查看全文]
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