老人在夏天三种运动不能做
在炎热夏天的早晨和晚上，不少老年人都爱选择去户外锻炼，如爬山、打太极拳等。然而，随着人的年龄增...[查看全文]
老年人跳舞需注意哪些事项
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，...[查看全文]
爱运动的老人怎样预防关节损伤
最近，王阿姨的膝关节经常酸痛，活动也不太灵活。她认为，这是多年坐办公室、活动太少造成的。去年退...[查看全文]
太极拳有健脑益智作用吗？
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳...[查看全文]
老年人跳舞的几个禁忌
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，...[查看全文]
“饭后百步走，活到九十九”
老年人锻炼应根据自己的年龄、病情、体力、爱好来选择合适的运动项目和运动量，讲究科学性，循序渐进...[查看全文]
奇！枕边放姜有助睡眠
随着人们生活节奏的不断加快，很多人经常处于精神紧张、烦躁焦虑的状态，致使失眠患者越来越多，并且...[查看全文]
步行锻炼帮助改善肺功能
医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能...[查看全文]
老人越练越年轻的雷招
弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。 一、弹...[查看全文]
四大妙招改善老人驼背
据《北京社区报》报道，老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。凡脊柱和肩背骨骼无损...[查看全文]
老人常搓脚心滋阴补肾
北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起...[查看全文]
老年人锻炼要持之以恒
被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生，生前对健身之道有一句名言，这就是“贵在坚持”四个字。他...[查看全文]
上年纪的三类人不宜跑步！
现在的老年人非常注重自身的健康状况，所以经常会看到老年人锻炼的情景，适合老人的运动有很多种，跑...[查看全文]
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