中老年人健身运动原则
身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促...[查看全文]
布什、普京等外国首脑怎样健身
近年来，人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了，因为大多数国家首脑...[查看全文]
秋天 哪种运动适合你?
秋天 哪种运动适合你？ 凉爽舒适宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节，中老年人宜选择登高、慢跑和冷...[查看全文]
运动最好不穿纯棉衣服
运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿...[查看全文]
警惕过量运动引发的猝死
心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。温教...[查看全文]
生理期的三式瑜珈减痛法
多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能...[查看全文]
老人健身倒退走的注意事项
老人在进行倒走时，应注意以下事项： 首先，初练倒走时，身体应稍向前倾，走路时脚自然下落，小...[查看全文]
坚持常年锻炼 益寿延年
许多老年朋友见我就问，为什么我显得比他们年轻，面容、体形、精神、精力都比他们强，又问我父亲为什...[查看全文]
关节疼痛患者运动要注意
不容忽视的关节疼痛 关节是所有运动器官的组成单位，它与人们的生活质量密切相关。对于刚开始出现...[查看全文]
高龄老人 健身运动的方法
中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人...[查看全文]
高血压患者不宜扭秧歌
扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。 ...[查看全文]
春天运动 最易扭伤!
进入4月，春天的气息越来越浓了，蛰伏了一冬的人们纷纷加入到户外运动的行列中。不过门诊上近来因运动...[查看全文]
中老年人锻炼 要“巧”压腿
很多老年人由于身体状况的限制，不适合进行太剧烈地运动，但还想达到锻炼的目的，应其所需下面介绍一...[查看全文]
老年人要禁忌的危险动作
忌说话快速 老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也会加重心...[查看全文]
频道精彩推荐
- 保健
- 健身
- 减肥
- 美容
- 整形
