健身自行车有四大类骑法
健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽...[查看全文]
六种运动 健身又养心
音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处...[查看全文]
专家建议为保持健康爬楼梯
这一活动的宣传口号有“使用楼梯是健康投资”、“你的心脏会为此感谢你”和“一个台阶一个台阶地改善...[查看全文]
爬楼梯真的可以健身吗？
专家解释，下楼梯时，下肢的承重加大，反复重复这一动作，对膝、踝等关节直接作用力也增大。 因此...[查看全文]
三种登梯健身法 高效溶脂
间歇登梯法 该法适用于初学者及体型过胖者。 开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分...[查看全文]
石狮市户外健身成热潮
在鸳鸯池公园采访时，从一些经常参加晨间锻炼的市民那里得知，在全民众志成城抗击非典的非常时期，前...[查看全文]
好家庭户外健身迎奥运
北京市登山运动协会日前组织了1300多个家庭，在北京怀北国际滑雪场户外运动基地，举办了“好家庭户外...[查看全文]
沈阳人掀起户外健身热
在这个过去的非常夏日里，沈阳人掀起了前所未有的健身热。人们为了增强体质，都投入到了室外健身的热...[查看全文]
锻炼之前喝点水 缓解疲劳
很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意省略了非常关键的步骤：锻炼前要喝水。如果不喝水，就像装着...[查看全文]
户外健身，都应该注意一些什么
随着甲型H1N1流感病毒在全球范围内的扩散，那些酷爱室内健身的人眼下遇到了挑战，公众媒体都在提醒人们尽...[查看全文]
跳绳减肥让身上的脂肪动起来
一根跳绳，一块空地，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和健康。跳绳看上去简单，但...[查看全文]
踢毽子，用一颗童心来健身
踢毽子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的...[查看全文]
走路，提高你的身体技能
日本研究人员发现，一项经济省事、不需要专家指导的居家有氧运动能让你身材更好、身体更健康，方法是每周...[查看全文]
变形走路健身法，让身体灵活起来
锻炼方法：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧；迈步，左脚微微内扣向前迈的同时，将胯部向左顶出。 好像身...[查看全文]
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